เพื่อสามารถนอนหลับได้ภายในสถานที่หลบภัย – 92

เพื่อสามารถนอนหลับได้ภายในสถานที่หลบภัย – 92

วันที่ 1 เมษายน 2011 เวลา 17:00 น.
ข้อมูลเกี่ยวกับภัยพิบัติจากศูนย์สนับสนุนข้อมูลพหุภาษาเกี่ยวกับแผ่นดินไหวในคาบสมุทรแปซิฟิก
ภาคตะวันออกเฉียงเหนือของญี่ปุ่นฉบับแปล ฉบับที่ 92

เพื่อสามารถนอนหลับได้ภายในสถานที่หลบภัย

การใช้ชีวิตภายในสถานที่หลบภัยเป็นระยะเวลานาน คงมีหลายท่านที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ลองมาปรับเปลี่ยนวิธีการนอนกันเถอะ
○พยายามอาบแสงแดดตอนกลางวันและเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ การอยู่แต่ภายในห้องตลอดเวลานั้นจะทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดีและอาจเป็นสาเหตุทำให้นอนหลับยาก
○การนอนบนฟูกที่ปูบนพื้นแข็งภายในโรงยิมนั้น ให้นอนตะแคงและกอดเบาะรองนั่งหรือหมอนไว้ถ้ามี จะช่วยแบ่งเบาน้ำหนักที่ลงสะโพกได้
○สามารถนำกระดาษทิชชูมาใช้แทนที่อุดหูและผ้าขนหนูมาใช้แทนผ้าปิดตา

ติดต่อสอบถามได้ที่
ศูนย์สนับสนุนข้อมูลพหุภาษาเกี่ยวกับแผ่นดินไหวในคาบสมุทรแปซิฟิกภาคตะวันออกเฉียงเหนือของญี่ปุ่น
อีเมล: tabumane110311@yahoo.co.jp

Back to Home | Back to ภาษาไทย.