在避难所的睡眠 – 92

2011年4月1日17:00
东北地方太平洋冲地震多言语支援中心 灾害信息 翻译第92号

在避难所的睡眠

想必长期的避难所生活,会使很多人变得睡眠不足。遇到这种情况,让我们想办法得到良好的睡眠吧。
○白天请多晒太阳,多活动筋骨。一直呆在屋子里的话,血液循环会变坏,造成难以入睡的状态。
○在体育馆等较硬的地板上铺床休息的时候,请侧躺,如果有坐垫或枕头的话,请抱着它们睡觉。这样会减轻腰的负担。
○可以用纸巾代替耳塞,用毛巾代替眼罩来使用。

【问讯处】
 东北地方太平洋冲地震多言语支援中心
电子邮件:tabumane110311@yahoo.co.jp

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