Supaya bisa tertidur lelap di tempat pengungsian – 92

Jam 17:00, tanggal 1 April 2011
Informasi Bagian Ke-92 mengenai bencana alam gempa di Samudera Pasifik Bagian Timur Laut

Supaya bisa tertidur lelap di tempat pengungsian

Apabila kehidupan di tempat pengungsian berkepanjangan, maka bagi sebagian orang bisa menyebabkan kekurangan tidur. Mencobalah berbagai cara untuk dapat tidur dengan nyenyak.
○Berjemurlah di siang hari dan gerakkanlah badan. Apabila berdiam diri terus menerus di dalam ruangan, maka bisa menimbulkan peredaran darah yang kurang baik sehingga dapat menyebabkan kesulitan tidur.
○Apabila lantai yang keras seperti gedung olah raga dialasi dengan kasur, berbaringlah kesamping, tidurlah dengan memeluk alas duduk atau bantal sehingga bisa meringankan beban pada pinggang.
○Tisu bisa digunakan sebagai pengganti penutup telinga dan handuk bisa digunakan sebagai pengganti masker mata.

【Untuk keterangan lebih lanjut hubungi】
Pusat Bantuan Gempa Samudera Pasifik Bagian Timur Laut untuk berbagai bahasa
Email : tabumane110311@yahoo.co.jp

Back to Home | Back to Bahasa Indonesia.