Những việc nên làm cho bản thân mình – 129

11giờ, Ngày 22 Tháng 4 Năm 2011
Cuộc động đất tại Thái bình dương vùng Đông Bắc(Tohoku)
Thông tin về thiên tai –Thông tin số 129

Những việc nên làm cho bản thân mình

Sau thảm hoạ, các loại thay đổi với tinh thần, tâm lý con người hay xậy ra như hành động, cách nói không như thường, và sức khỏe tinh thần, tâm lý không tốt. Sực bất ổn tâm lý sẽ xậy ra cho bất kỳ ai, không có liên quan gì đến tinh thần cá nhân mạnh hay yếu, vì đó là một điều tự nhiên cho con người. Điều quang trọng là không chịu khó quá nhiều, và không ngừng chấp nhận sự giúp đỡ của những người xung quanh.
Xin liệt kê 6 bí quyết nên làm cho bản thân mình:
1. Bạn nên nói ra cảm tưởng, cảm xúc cho người khác.
Bạn không nên để sự lo lắng, sự tức giận trong lòng minh, mà nên nói ra cho những người đáng tin.
2. Bạn nên ăn uống ngủ nghỉ đẩy đủ
Bạn đừng quên điều thứ nhất là để giữ gìn sức khỏe của mình.
3. Khi nhớ lại chuyện quá khứ, bạn nên thay đổi không khí
Để thay đổi không khí, những hạnh động như “bật điện sáng lên”, hay “cử động thân thể” sẽ có ích.
4. Bạn hãy dừng lại việc tự trách mình
Khi tâm lý tự trách mình lớn lên, những hành động để thay đổi không khí tại điều thứ 3 trên sẽ có ích.
5. Bạn nên cử động thân thề từng ít một hàng ngày.
Chúng ta hay tìm thấy sự thay đổi của tình trạng sức khỏe bản thân khi cử động cơ thể.
6. Bạn hãy trao đổi chuyên gia.
Nếu bạn có triệu chứng suy sụp tinh thần, hoặc mất ngủ liên tục nhiều ngày, xin hãy đi gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn tâm lý.
Con đường hướng tới phục hồi bắt đầu tù nay. Tất cả các bạn không phải gánh vác tất cả một mình, mà xin hãy chia sẻ tỉnh cảm với những người đáng tin.

Bài này theo chỉ đạo của Nhóm chăm sóc tâm lý thảm hoạ, Trung tâm nghiên cứu quốc tế EAP / Công ty cổ phần PEACEMIND
Trang web (tiếng Nhật) : http://www.peacemind-jeap.co.jp/
Số điện thoại của dịch vụ tư vấn tiếng Anh:
“Dây điện thoại sinh mệnh TOKYO tiếng Anh” (Tokyo Englíh Life Line)
Số ĐT: 03-5774-0992
Thời gian dịch vụ: 9:00 – 23:00 hàng ngày

http://www.telljp.com/

<Địa chỉ lien lạc về bài này>
Trung tâm hỗ trợ đa ngôn ngữ
Cuộc động đất tại Thái bình dương vùng Đông Bắc (Tohoku)
Địa chỉ Email: tabumane110311@yahoo.co.jp

Back to Home | Back to Tiếng Việt.